Клубные карты

Что у нас есть

Удобное расположение
5 видов единоборств
Онлайн-расписание
Настольный теннис
BFC FIT
Тренажеры и спорт-инвентарь
Специальные кардио тренировки
Экипировка
Хорошая музыка
10 профессиональных тренеров

Абонемент для Вас

Мы не ограничены тарифами и идем навстречу каждому!

Чтобы не заставлять Вас разбираться во всех наших опциях, можете сформировать индивидуальный и сбалансированный тариф под себя

Ваш пол
Время для посещений

Персональных тренировок в месяц

5
Хочу прокачать
Единоборства
Фитнес

Специальные предложения

F.A.Q.

Зачем нужны персональные тренировки?

При первом посещении фитнес-клуба у человека, особенно у новичка, может создаться ошибочное мнение о том, что занятия с персональным тренером эффективны не более, чем самостоятельные тренировки. Некоторые убеждены, что персональный тренер нужен начинающим свой фитнес-путь клиентам, но даже у атлетов со стажем прогресс идёт быстрее, когда есть личный тренер.

Не секрет, что информации в интернете огромное количество: статьи, полезные советы, видео-уроки, и даже комплексы упражнений. Но так ли это на самом деле?

Давайте разберёмся, зачем же нужны персональные тренировки и насколько они полезны?

  • Личный тренер проведёт тренировку, которая будет рассчитана на Ваш уровень подготовки с учётом физиологических особенностей.
  • Благодаря профессиональному подходу, период адаптации к регулярным физическим нагрузкам будет сведён к минимуму, а результат проделанной работы будет заметен уже через пару месяцев не только Вам, но и окружающим.
  • Новая тренировочная программа, которую для Вас разработает фитнес-тренер, под наблюдением персонального наставника будет освоена Вами гораздо быстрее. Вы будете использовать опыт и знания Вашего тренера, а значит, научитесь использовать правильную методику и приступите к эффективному выполнению новых упражнений.
  • Всем известно, что при помощи одних тренировок добиться желаемого результата невозможно. Правильное и сбалансированное питание – неотъемлемая часть эффективных тренировок. Личный тренер проконсультирует Вас в вопросах, связанных с правильным и полезным питанием, поможет подобрать оптимальный рацион.
  • Дополнительное внимание и поддержка также являются немаловажными составляющими успеха. Ваш тренер, как никто другой, сможет Вас мотивировать и настроить на тренировку.
  • Безопасность и максимальная отдача от каждого упражнения – это первоочередная задача персонального тренера. Он сведёт риск возможных травм к минимуму, а путь к красивому телу сделает максимально быстрым.
  • Ваш организм со временем привыкнет к нагрузке, а значит необходимо изменить набор упражнений и отягощений. Но только тренер, наблюдая за Вашими успехами каждый раз, может с уверенностью сказать, что Вы готовы к следующему этапу тренировок.

Что делать, если я новичок?

Занятия в клубе не делятся по уровням подготовки: приступить к занятиям могут как абсолютные новички, так и действующие спортсмены. Поскольку тренировки проходят в мини-группах, у тренера есть возможность определить подходящую именно вам степень нагрузки. Впрочем, если вы никогда не занимались спортом и чувствуете себя совсем неуверенно, рекомендуем вам взять одну-две индивидуальные тренировки.

На боксе меня будут бить?

Первое время – нет. Кроме шуток, никто не станет загонять вас в ринг – во-первых, пока вы не будете к этому действительно готовы, и во-вторых, пока вы сами этого не захотите. Если вы впервые надеваете перчатки, до настоящих спарингов еще далеко. Так что бить будут не вас, а вы – и в основном по боксерским мешкам.

Как часто нужно заниматься?

Ничего нового мы вам не скажем. Профессиональные тренеры рекомендуют заниматься трижды в неделю. Но и один раз – это лучше, чем ничего.

Можно ли с помощью упражнений сбросить вес в конкретной части тела?

Вес сбрасывается, когда вы тратите больше калорий чем получаете. Силовые упражнения укрепляют мышцу, но не превращают жир в мышечные волокна. Когда мышцы укрепляются и начинают расти, требуется много калорий, тогда и начинает “таять” жир и превращаться в калории. Сбалансируйте питание и тренировки. Тренеры в этом Вам помогут.

Мне 30, уже поздно начинать?

Начинать никогда не поздно. 30 – прекрасный возраст. В соревнованиях по боксу участвуют спортсмены в возрасте до 40 лет. За отведенные Вам 10 лет спортивной жизни Вы можете, при желании, стать не только кандидатом в мастера спорта, но и победителем Игр или чемпионом мира. История знает немало примеров подобного успеха. Так что выбирайте удобное для Вас время и смело приступайте к тренировкам. Желаем Вам удачи!

Есть сомнения?
Запишись на пробное занятие






Самые свежие новости теперь в telegram t.me/bfcgym